CREA TU SALUD CONSCIENTE
RETO: Reset metabólico
Cree en ti y alucina con las capacidades de tu cuerpo ganando energía y vitalidad en tan solo 15 días
15 días de entrenamiento, aprendizaje y transformación.
- Dieta cetogénica saludable y equilibrada durante 7 días
- Ayuno prolongado (opcional)
- 5 días de introducción de alimentos progresivamente
¿Con qué propósito?
Descubre y experimenta una manera sencilla y eficaz de movilizar la energía almacenada en el cuerpo y utilizarla para así, reducir la grasa corporal, disminuir la inflamación, la retención de líquidos y estimular los procesos de reparación tisular y rejuvenecimiento celular, mejorando la actividad cerebral y la concentración, además de aumentar tu sensación de energía y vitalidad.
Todo esto, acompañada por una profesional de salud y la tribu de los valientes que se unirán a este reto. Esencial para que el proceso sea ameno y la motivación no decaiga durante las dos semanas que durará el proceso.
Además, nos enfocaremos en mejorar la relación con el propio cuerpo y te empoderarás para poder hacer cambios en la alimentación y el estilo de vida.
Este RETO es para ti si...
Quieres cambiar tu percepción corporal y sensaciones
Descubrirás una manera sencilla y eficaz de alimentarte y podrás experimentar un ayuno prolongado de manera fácil y llevadera
Sientes cansancio y falta de energía
Obtendrás niveles de energía y vitalidad nunca antes imaginados
Tienes alteraciones metabólicas
Sufres de dolores menstruales, diabetes, hipertension, sobrepeso, higado graso,inflamación generalizada, retención de líquidos,sensación de falta de concentración o nebulosa mental
Este RETO NO es para ti si...
Estás embarazada
No sería el momento más indicado para hacerlo, aunque sí es una intervención muy interesante antes de buscar un embarazo
Eres vegano/a
Se come proteína y grasa animal de calidad
Tienes amenorrea o estás en bajo peso corporal
La restricción de carbohidratos en estos casos no estaría indicada.
EL RETO INCLUYE
Plan de alimentación completo con menús diarios
Recetas para los 15 días que durará el reto
Propuestas de hábitos saludables y planes de ejercicio detallados
Videos explicativos de cómo realizarlos de forma adecuada
Lista de la compra
Para hacer más facil la planificación
Acceso al grupo de whatsapp
Donde estarán todas las integrantes del grupo para acompañarnos en el proceso, exponer dudas, problemas o reflexiones que puedan ir apareciendo
Acompañamiento individual diario
Resolución de dudas, gestión de síntomas o problemas que puedan ir apareciendo y personalización de algún menú o rutina de ejercicio si fuese necesario
2 sesiones online en directo
Para explicaciones específicas, resolución de dudas y poner en común experiencias del proceso
EL RETO INCLUYE
Plan de alimentación completo con menús diarios
Recetas para los 15 días que durará el reto
Propuestas de hábitos saludables y planes de ejercicio detallados
Videos explicativos de cómo realizarlos de forma adecuada
Lista de la compra
Para hacer más facil la planificación
Acceso al grupo de whatsapp
Donde estarán todas las integrantes del grupo para acompañarnos en el proceso, exponer dudas, problemas o reflexiones que puedan ir apareciendo
Acompañamiento individual diario
Resolución de dudas, gestión de síntomas o problemas que puedan ir apareciendo y personalización de algún menú o rutina de ejercicio si fuese necesario
2 sesiones online en directo
Para explicaciones específicas, resolución de dudas y poner en común experiencias del proceso
¿De qué se trata?
La dieta cetogénica se basa en restringir al maximo el consumo de carbohidratos, y por lo tanto la entrada de glucosa en sangre, de manera que el 70% de las calorías procedan de grasas saludables además de un aporte alto en proteínas, vitaminas y minerales.
Durante el reto, la propuesta es hacer 7 días de dieta cetogénica, un ayuno de 24, 48 o 72 horas, que será totalemente voluntario y después pautas para reintroducir alimentos y carbohidratos para los 5 días siguientes.
Esta intervención permite reeducar al cuerpo para que utilice otras fuentes de energía como son las grasas tanto ingeridas como acumuladas en el tejido adiposo, aportando así múltiples beneficios en el cuerpo, empezando por ganar flexibilidad metabólica- clave para preservar y mantener nuestra salud.
Programa del reto
04 JUN
Sesión en directo de iniciación 20:00H
04 - 11 JUN
Dieta cetogénica
11 - 12 JUN
AYUNO (Opcional)
12 - 18 JUN
Reintroducción de alimentos y carbohidratos
18 JUN
Sesión en directo de cierre 20:00H
Se hará una entrevista personal conmigo para evaluar si el reto es adecuado para tí en este momento, así como el punto de partida en el que estás y necesidades específicas que puedas tener.
Preguntas frecuentes
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Pinchando en el botón te pondrás en contacto conmigo, donde podremos hablar y te asesorare sobre ello con total honestidad.
Si! Es justamente un abordaje que funciona muy bien con personas que nunca lo hayan hecho, ya que los 7 días previos al ayuno son para preparar el cuerpo y la mente. De esta manera se hace muy fácil y llevadero.
Por supuesto! Es un reto que se adapta al maximo a las necesidades y horarios de cada persona, más allá de las propuestas generales proporciono herramientas para que lo puedas adaptar 100% a tus necesidades.